Ispanaklı Ravioli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 221 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 220 gramlık miktarında Ispanaklı Ravioli 487 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (220 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 221 kcal | 486.2 kcal | % 11.1 |
| Karbonhidrat | 24.79 g | 55.0 g | % 8.3 |
| Lif | 1.1 g | 2.3 g | % 4.2 |
| Protein | 8.2 g | 17.9 g | % 16.3 |
| Yağ | 9.9 g | 21.9 g | % 15.3 |
| Kolesterol | 47.1 mg | 103.6 mg | % 15.7 |
| A Vitamini | 240.2 IU | 528.4 IU | % 4.8 |
| C Vitamini | 12.6 mg | 27.7 mg | % 20.9 |
| Potasyum | 185.9 mg | 409.1 mg | % 5.3 |
| Kalsiyum | 237.3 mg | 522.0 mg | % 23.7 |
| Demir | 1.0 mg | 2.1 mg | % 5.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ispanaklı ravioli, bir tür İtalyan mantısıdır. İçerisindeki karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle ekmek grubunda sayılabilir ancak yağ içeriği yüksek olduğundan ekmek yerine tüketilmesi çok önerilmez.
Ispanaklı Ravioli besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %39 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %9 daha fazla karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Ispanaklı Ravioli ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
