Ispanaklı Omlet besin değerleri
Sebze Yemekleri
Kalori 100 g: 74 kcal
Ispanaklı Omlet Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 74 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Ispanaklı Omlet 148 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 74 kcal |
| Karbonhidrat | 0,97 g |
| Lif | 2 g |
| Protein | 5,4 g |
| Yağ | 5,3 g |
| Kolesterol | 106,7 mg |
| A vitamini | 649,7 IU |
| C vitamini | 38,1 mg |
| Potasyum | 506,4 mg |
| Kalsiyum | 108,8 mg |
| Demir | 3,6 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Ispanaklı Omlet, sabah kahvaltıda ve ana öğünlerde tercih edilebilir. Doyurucu ve sağlıklı bir yemektir. 1 değişim et, 1 değişim sebze ve 1 değişim yağa eş değerdir.
Ispanaklı Omlet ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.