Ispanaklı Kıyma besin değerleri
Sebze Yemekleri
Kalori 100 g: 132 kcal
Ispanaklı Kıyma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 132 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 195 gramlık miktarında Ispanaklı Kıyma 258 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 132 kcal |
| Karbonhidrat | 3,12 g |
| Lif | 0,9 g |
| Protein | 10,4 g |
| Yağ | 8,4 g |
| Kolesterol | 32,7 mg |
| A vitamini | 227,7 IU |
| C vitamini | 10,5 mg |
| Potasyum | 327,4 mg |
| Kalsiyum | 33,6 mg |
| Demir | 1,7 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Ispanaklı Kıyma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.