Ispanak Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 38 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 270 gramlık miktarında Ispanak Çorbası 103 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (270 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | 102.6 kcal | % 1.9 |
| Karbonhidrat | 2.34 g | 6.0 g | % 0.8 |
| Lif | 0.7 g | 1.8 g | % 2.7 |
| Protein | 1.0 g | 2.6 g | % 1.9 |
| Yağ | 2.7 g | 7.4 g | % 4.2 |
| Kolesterol | 14.3 mg | 38.6 mg | % 4.8 |
| A Vitamini | 224.9 IU | 607.3 IU | % 4.5 |
| C Vitamini | 10.8 mg | 29.2 mg | % 18.0 |
| Potasyum | 146.6 mg | 395.7 mg | % 4.2 |
| Kalsiyum | 38.7 mg | 104.6 mg | % 3.9 |
| Demir | 0.9 mg | 2.4 mg | % 5.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ispanak çorbası, K vitamini açısından zengin bir çorbadır. Öğünlerde 1 kase ıspanak çorbası tüketilebilir.
Ispanak Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %90 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Ispanak Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
