Haydari Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 200 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 32 gramlık miktarında Haydari 64 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (32 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 200 kcal 64 kcal % 10.0
Karbonhidrat 4.65 g 0.1 g % 1.6
Lif 0.4 g 0.1 g % 1.4
Protein 9.6 g 3.1 g % 19.2
Yağ 15.9 g 5.1 g % 24.5
Kolesterol 26.8 mg 2678.0 mg % 8.9
A Vitamini 162.3 IU 51.9 IU % 3.2
C Vitamini 5.0 mg 1.6 mg % 8.3
Potasyum 149.9 mg 48.0 mg % 4.3
Kalsiyum 189.7 mg 60.7 mg % 19.0
Demir 0.7 mg 0.2 mg % 3.9

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Haydari, yoğurt ve çeşitli baharatlarla hazırlanan bir mezedir. İçine ilave edilecek yağ içeriğine göre kalorisi artar. Haydari tüketildiğinde günlük yoğurt hakkından eksiltilmelidir.

Haydari besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %45 daha az kalori
  • %29 daha fazla protein
  • %82 daha az karbonhidrat
  • %67 daha fazla yağ

içermektedir.


Haydari ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.