Hindi Yumurtası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 168 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 79 gramlık miktarında Hindi Yumurtası 133 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Adet (79 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 168 kcal 132.7 kcal % 8.4
Karbonhidrat 1.15 g 1.0 g % 0.4
Lif 0.0 g 0.0 g % 0.0
Protein 13.7 g 10.8 g % 27.4
Yağ 12.2 g 9.6 g % 18.8
Kolesterol 807.0 mg 637.5 mg % 269.0
A Vitamini 693.0 IU 547.5 IU % 13.9
C Vitamini 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
Potasyum 140.0 mg 110.6 mg % 4.0
Kalsiyum 99.0 mg 78.2 mg % 9.9
Demir 4.1 mg 3.2 mg % 22.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Hindi yumurtası, protein, A ve B grubu vitaminleri, demir,fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Tavuk yumurtasına oranla boyutu daha büyüktür ve 1 hindi yumurtası 1.5 tavuk yumurtasına denktir. Diyette bu husus göz önüne alınarak tüketilmelidir

Hindi Yumurtası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %54 daha az kalori
  • %86 daha fazla protein
  • %95 daha az karbonhidrat
  • %33 daha fazla yağ

içermektedir.


Hindi Yumurtası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.