Hamsili Pilav besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 145 kcal
Hamsili Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 145 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 230 gramlık miktarında Hamsili Pilav 334 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 145 kcal |
| Karbonhidrat | 13,17 g |
| Lif | 0,6 g |
| Protein | 11,5 g |
| Yağ | 5,3 g |
| Kolesterol | 10,6 mg |
| A vitamini | 37 IU |
| C vitamini | 2,8 mg |
| Potasyum | 242,7 mg |
| Kalsiyum | 54,1 mg |
| Demir | 2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Hamsili pilav, kilo kontrolünün istenildiği diyetler için uygun bir yemek değildir. Ancak porsiyon küçültülerek o öğündeki veya gün içindeki ekmek ve et hakkından azaltılarak tüketilebilir.
Hamsili Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%35) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.