Fırında Balık Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 223 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 225 gramlık miktarında Fırında Balık 502 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (225 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 223 kcal | 501.8 kcal | % 11.2 |
| Karbonhidrat | 5.12 g | 12.0 g | % 1.7 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 21.2 g | 47.7 g | % 42.4 |
| Yağ | 11.4 g | 25.7 g | % 17.6 |
| Kolesterol | 58.2 mg | 131.0 mg | % 19.4 |
| A Vitamini | 941.6 IU | 2118.7 IU | % 18.8 |
| C Vitamini | 4.8 mg | 10.9 mg | % 8.1 |
| Potasyum | 279.4 mg | 628.5 mg | % 8.0 |
| Kalsiyum | 27.6 mg | 62.1 mg | % 2.8 |
| Demir | 1.2 mg | 2.8 mg | % 6.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fırında Balık, protein değeri yüksek, karbonhidrat ve yağ içeriği düşük bir yemektir. Ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir.
Fırında Balık besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %39 daha az kalori
- %200 daha fazla protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Fırında Balık ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
