Fırında Balık Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
223 kcal
1 Porsiyon (225 g)
502 kcal

thumbnail

Fırında Balık Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 223 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 225 gramlık miktarında Fırında Balık 502 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori223 kcal% 11.2
Karbonhidrat5.1 g% 1.7
     Lif0.0 g% 0.0
Protein21.2 g% 42.4
Yağ11.4 g% 17.6
     Kolesterol58.2 mg% 19.4
A Vitamini941.6 IU% 18.8
C Vitamini4.8 mg% 8.1
Potasyum279.4 mg% 8.0
Kalsiyum27.6 mg% 2.8
Demir1.2 mg% 6.9

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Fırında Balık, protein değeri yüksek, karbonhidrat ve yağ içeriği düşük bir yemektir. Ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir.

Fırında Balık besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %39 daha az kalori
  • %200 daha fazla protein
  • %77 daha az karbonhidrat
  • %22 daha fazla yağ

içermektedir.


Fırında Balık ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine Ürünleri'ne Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme süreci detoks ve ketojenik diyet sırasında karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünlerimizi incelemek için tıklayın!

Ürünleri İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Fırında Balık için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 225 g
Kalori223 kcal501.8 kcal
Karbonhidrat5.12 g1.2 g
     Lif0.0 g0.0 g
Protein21.2 g47.7 g
Yağ11.4 g25.7 g
     Kolesterol58.2 mg5824.0 mg
A Vitamini941.6 IU2118.7 IU
C Vitamini4.8 mg10.9 mg
Potasyum279.4 mg628.5 mg
Kalsiyum27.6 mg62.1 mg
Demir1.2 mg2.8 mg
Fırında Balık kalori değeri
Fırında Balık besin değeri
Fırında Balık ne kadar protein var
Fırında Balık ne kadar yağ var
Fırında Balık ne kadar karbonhidrat var
Fırında Balık kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.