Fesleğenli Boncuk Makarna Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 141 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 205 gramlık miktarında Fesleğenli Boncuk Makarna 290 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (205 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | 289.1 kcal | % 7.0 |
| Karbonhidrat | 15.35 g | 31.0 g | % 5.1 |
| Lif | 0.6 g | 1.2 g | % 2.3 |
| Protein | 6.9 g | 14.2 g | % 13.8 |
| Yağ | 6.3 g | 13.0 g | % 9.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 93.5 IU | 191.6 IU | % 1.9 |
| C Vitamini | 13.3 mg | 27.2 mg | % 22.1 |
| Potasyum | 139.0 mg | 284.9 mg | % 4.0 |
| Kalsiyum | 12.9 mg | 26.4 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.3 mg | 0.7 mg | % 1.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fesleğenli Boncuk Makarna, yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Kepekli makarna ile yapıldığından normal makarnaya göre daha sağlıklıdır. Tüketileceği zaman 5-6 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir. Beraberinde ekmek tüketilmemelidir
Fesleğenli Boncuk Makarna besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %61 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %32 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Fesleğenli Boncuk Makarna ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%42) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
