Etli Ekmek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 188 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Etli Ekmek 282 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | 282 kcal | % 9.4 |
| Karbonhidrat | 22.3 g | 33.0 g | % 7.4 |
| Lif | 1.6 g | 2.4 g | % 6.3 |
| Protein | 10.7 g | 16.1 g | % 21.4 |
| Yağ | 5.9 g | 8.8 g | % 9.0 |
| Kolesterol | 23.5 mg | 36.0 mg | % 7.8 |
| A Vitamini | 7.1 IU | 10.7 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 1.6 mg | 2.5 mg | % 2.7 |
| Potasyum | 187.0 mg | 280.5 mg | % 5.3 |
| Kalsiyum | 15.9 mg | 23.9 mg | % 1.6 |
| Demir | 1.3 mg | 2.0 mg | % 7.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Etli ekmek; Un, su ve margarin ile hazırlanmış hamurun kuşbaşı etle pişirilmesi sonucu yapılan bir pide çeşididir. Zayıflama diyetlerinde dikkat edilmeli ve uzak durulmalıdır. Yenildiğinde yağsız bol salata ile 1/4 boyutunda tüketilebilir.
Etli Ekmek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %48 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %0 daha fazla karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Etli Ekmek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
