Erişte (Çiğ) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 384 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Kase (Küçük) yani 100 gramlık miktarında Erişte (Çiğ) 384 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Kase (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | 384 kcal | % 19.2 |
| Karbonhidrat | 71.3 g | 71.3 g | % 23.8 |
| Lif | 3.3 g | 3.3 g | % 13.2 |
| Protein | 14.2 g | 14.2 g | % 28.3 |
| Yağ | 4.4 g | 4.4 g | % 6.8 |
| Kolesterol | 84.0 mg | 84.0 mg | % 28.0 |
| A Vitamini | 62.0 IU | 62.0 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 244.0 mg | 244.0 mg | % 7.0 |
| Kalsiyum | 35.0 mg | 35.0 mg | % 3.5 |
| Demir | 1.9 mg | 1.9 mg | % 10.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Erişte, bir çeşit makarnadır. Hamurunun en büyük özelliği çok fazla yumurta içermesidir. Protein oranı yüksek bir karbonhidrat kaynağıdır.
Erişte (Çiğ) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %5 daha fazla kalori
- %100 daha fazla protein
- %223 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Erişte (Çiğ) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
