Et Şinitzel Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 360 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 100 gramlık miktarında Et Şinitzel 360 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | 360 kcal | % 18.0 |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 13.3 g | % 4.4 |
| Lif | 1.1 g | 1.1 g | % 4.4 |
| Protein | 17.0 g | 17.0 g | % 34.0 |
| Yağ | 26.5 g | 26.5 g | % 40.8 |
| Kolesterol | 38.0 mg | 38.0 mg | % 12.7 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 211.0 mg | 211.0 mg | % 6.0 |
| Kalsiyum | 36.0 mg | 36.0 mg | % 3.6 |
| Demir | 2.2 mg | 2.2 mg | % 12.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Et şinitzel, etin yumurta ve galeta unuyla kaplanıp, yağda kızartılmasıyla yapılan bir yemektir. Bu pişirme yönteminde alınan yağ ve kaloride artış görülür. Bu sebepten et pişirmede fırınlama, haşlama veya ızgara yöntemleri önerilir.
Et Şinitzel besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %1 daha az kalori
- %143 daha fazla protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %189 daha fazla yağ
içermektedir.
Et Şinitzel ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%66) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
