Fırında Sigara Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 229 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Fırında Sigara Böreği 229 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 229 kcal | 229 kcal | % 11.4 |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 25.5 g | % 8.5 |
| Lif | 1.4 g | 1.4 g | % 5.6 |
| Protein | 11.9 g | 11.9 g | % 23.8 |
| Yağ | 8.6 g | 8.6 g | % 13.2 |
| Kolesterol | 57.4 mg | 57.4 mg | % 19.1 |
| A Vitamini | 82.4 IU | 82.4 IU | % 1.6 |
| C Vitamini | 0.2 mg | 0.2 mg | % 0.3 |
| Potasyum | 106.8 mg | 106.8 mg | % 3.1 |
| Kalsiyum | 241.8 mg | 241.8 mg | % 24.2 |
| Demir | 0.9 mg | 0.9 mg | % 5.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fırında sigara böreği, kızartmadan yapıldığı için kızartılarak yapılan sigara böreğine göre daha sağlıklıdır. Ancak 1 adet yufka 8 dilim ekmek yerine geçtiği için tüketildiği zaman günlük ekmek miktarı azaltılmalıdır.
Fırında Sigara Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %37 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %14 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha az yağ
içermektedir.
Fırında Sigara Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
