Ekşili Köfte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 161 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 190 gramlık miktarında Ekşili Köfte 306 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (190 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 161 kcal 305.9 kcal % 8.1
Karbonhidrat 11.04 g 21.0 g % 3.7
Lif 0.7 g 1.3 g % 2.6
Protein 10.3 g 19.7 g % 20.7
Yağ 8.1 g 15.3 g % 12.4
Kolesterol 75.5 mg 143.5 mg % 25.2
A Vitamini 50.4 IU 95.7 IU % 1.0
C Vitamini 6.3 mg 11.9 mg % 10.4
Potasyum 211.5 mg 401.9 mg % 6.0
Kalsiyum 34.5 mg 65.6 mg % 3.5
Demir 1.4 mg 2.7 mg % 7.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Ekşili Köfte, ana öğünlerde ana yemek olarak tüketilebilir. Bir orta boy kase Ekşili Köfte, 2 et, 2 ekmek ve 1 yağ ile eşdeğerdir.

Ekşili Köfte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %56 daha az kalori
  • %43 daha fazla protein
  • %50 daha az karbonhidrat
  • %11 daha az yağ

içermektedir.


Ekşili Köfte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.