Etli Bamya besin değerleri
Et Yemekleri
Kalori 100 g: 52 kcal
Etli Bamya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 52 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 156 gramlık miktarında Etli Bamya 82 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 52 kcal |
| Karbonhidrat | 2,58 g |
| Lif | 2,9 g |
| Protein | 5,3 g |
| Yağ | 2 g |
| Kolesterol | 12,8 mg |
| A vitamini | 48,1 IU |
| C vitamini | 25 mg |
| Potasyum | 264,7 mg |
| Kalsiyum | 51,7 mg |
| Demir | 1,2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Etli Bamya, C, K, B vitaminleri, magnezyum ve mangan mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Etli olması yemeğin protein, vitamin, mineral değerini artırmıştır.
Etli Bamya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%42) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.