Et Sote Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 107 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 210 gramlık miktarında Et Sote 225 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (210 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | 224.7 kcal | % 5.3 |
| Karbonhidrat | 3.15 g | 7.0 g | % 1.1 |
| Lif | 0.9 g | 1.9 g | % 3.6 |
| Protein | 7.6 g | 16.0 g | % 15.2 |
| Yağ | 7.0 g | 14.8 g | % 10.8 |
| Kolesterol | 28.1 mg | 59.0 mg | % 9.4 |
| A Vitamini | 47.7 IU | 100.1 IU | % 1.0 |
| C Vitamini | 26.4 mg | 55.5 mg | % 44.0 |
| Potasyum | 243.5 mg | 511.4 mg | % 7.0 |
| Kalsiyum | 21.9 mg | 45.9 mg | % 2.2 |
| Demir | 1.0 mg | 2.1 mg | % 5.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Et Sote, yağsız olarak az yağlı et ile pişirildiğinden öğle ve akşam yemekleri için sağlıklı bir alternatiftir. Yanında bol yeşillikli bir salata ve yoğurt veya ayran ile tüketilmesi önerilir.
Et Sote besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %71 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %22 daha az yağ
içermektedir.
Et Sote ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
