Dut Konservesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 80 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Dut Konservesi 100 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | 100 kcal | % 4.0 |
| Karbonhidrat | 18.11 g | 23.0 g | % 6.0 |
| Lif | 0.8 g | 1.0 g | % 3.3 |
| Protein | 0.7 g | 0.9 g | % 1.4 |
| Yağ | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1.0 IU | 1.3 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 3.1 mg | 3.9 mg | % 5.2 |
| Potasyum | 118.0 mg | 147.5 mg | % 3.4 |
| Kalsiyum | 23.0 mg | 28.8 mg | % 2.3 |
| Demir | 0.9 mg | 1.1 mg | % 4.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dut, B grubu vitaminleri ve A ve K vitamini, demir, potasyum, fosfor içerir. Protein içeriği diğer meyvelere göre daha fazladır. Diyet sırasında zayıflamaya yardımcı olur.
Dut Konservesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %78 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %18 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Dut Konservesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%96) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
