Dut (Dondurulmuş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 46 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Dut (Dondurulmuş) 58 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | 57.5 kcal | % 2.3 |
| Karbonhidrat | 8.47 g | 11.0 g | % 2.8 |
| Lif | 1.6 g | 2.0 g | % 6.3 |
| Protein | 1.4 g | 1.7 g | % 2.7 |
| Yağ | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 2.0 IU | 2.5 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 8.4 mg | 10.4 mg | % 13.9 |
| Potasyum | 272.0 mg | 340.0 mg | % 7.8 |
| Kalsiyum | 38.0 mg | 47.5 mg | % 3.8 |
| Demir | 1.7 mg | 2.1 mg | % 9.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dut, B grubu vitaminleri ve A ve K vitamini, demir, potasyum, fosfor içerir. Protein içeriği diğer meyvelere göre daha fazladır. Diyet sırasında zayıflamaya yardımcı olur.
Dut (Dondurulmuş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Dut (Dondurulmuş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%86) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
