Çiftlik Pilavı besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 142 kcal
Çiftlik Pilavı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 142 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 195 gramlık miktarında Çiftlik Pilavı 277 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 142 kcal |
| Karbonhidrat | 26,47 g |
| Lif | 1,4 g |
| Protein | 3,3 g |
| Yağ | 2,5 g |
| Kolesterol | 6,2 mg |
| A vitamini | 137,4 IU |
| C vitamini | 5 mg |
| Potasyum | 135,9 mg |
| Kalsiyum | 14,5 mg |
| Demir | 0,6 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çiftlik Pilavı, içerisinde çeşitli sebzeler olduğundan vitamin ve mineral içeriği zengin bir yemektir. Yalnız beyaz pirinç içerdiğinden glisemik indeksi yüksek bir yemektir. Çok sık ve çok fazla tüketilmemesine özen gösterilmelidir.
Çiftlik Pilavı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.