Çavdar Ezmesi besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 324 kcal
Çavdar Ezmesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 324 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 10 gramlık miktarında Çavdar Ezmesi 33 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 324 kcal |
| Karbonhidrat | 71 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 6,4 g |
| Yağ | 1,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 0 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 0 mg |
| Kalsiyum | 0 mg |
| Demir | 0 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çavdar, fosfor, potasyum ve selenyum minerallerinden ve B grubu vitaminlerinden zengindir. Kan şekerini yavaş yükselttiğinden diyabet hastalarının kullanımına uygundur.
Çavdar Ezmesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%88) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.