Çavdar Ezmesi Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
324 kcal
1 Çorba Kaşığı (10 g)
32 kcal

thumbnail

Çavdar Ezmesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 324 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 10 gramlık miktarında Çavdar Ezmesi 33 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori324 kcal% 16.2
Karbonhidrat71.0 g% 23.7
     Lif0.0 g% 0.0
Protein6.4 g% 12.8
Yağ1.1 g% 1.7
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum0.0 mg% 0.0
Kalsiyum0.0 mg% 0.0
Demir0.0 mg% 0.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Çavdar, fosfor, potasyum ve selenyum minerallerinden ve B grubu vitaminlerinden zengindir. Kan şekerini yavaş yükselttiğinden diyabet hastalarının kullanımına uygundur.

Çavdar Ezmesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %11 daha az kalori
  • %14 daha az protein
  • %223 daha fazla karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.


Çavdar Ezmesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%88) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Çorba Kaşığı Miktara Göre Besin Değerleri

Çavdar Ezmesi için 1 Çorba Kaşığı miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Çorba Kaşığı / 10 g
Kalori324 kcal32.4 kcal
Karbonhidrat71.00 g0.7 g
     Lif0.0 g0.0 g
Protein6.4 g0.6 g
Yağ1.1 g0.1 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum0.0 mg0.0 mg
Kalsiyum0.0 mg0.0 mg
Demir0.0 mg0.0 mg
Çavdar Ezmesi kalori değeri
Çavdar Ezmesi besin değeri
Çavdar Ezmesi ne kadar protein var
Çavdar Ezmesi ne kadar yağ var
Çavdar Ezmesi ne kadar karbonhidrat var
Çavdar Ezmesi kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.