Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 112 kcal
Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 112 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 120 gramlık miktarında Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) 135 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 112 kcal |
| Karbonhidrat | 1,75 g |
| Lif | 0,1 g |
| Protein | 5,2 g |
| Yağ | 9,4 g |
| Kolesterol | 136,7 mg |
| A vitamini | 140,9 IU |
| C vitamini | 2,7 mg |
| Potasyum | 92,3 mg |
| Kalsiyum | 56,1 mg |
| Demir | 0,8 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çılbır protein, folik asit, fosfor, demir, çinko ve kalsiyum açısından zengin bir besindir. Ana öğünlerde tüketilebilecek sağlıklı bir besin alternatifidir.
Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.