Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 112 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 120 gramlık miktarında Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) 135 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | 134.4 kcal | % 5.6 |
| Karbonhidrat | 1.75 g | 2.0 g | % 0.6 |
| Lif | 0.1 g | 0.2 g | % 0.5 |
| Protein | 5.2 g | 6.3 g | % 10.4 |
| Yağ | 9.4 g | 11.3 g | % 14.5 |
| Kolesterol | 136.7 mg | 164.0 mg | % 45.6 |
| A Vitamini | 140.9 IU | 169.1 IU | % 2.8 |
| C Vitamini | 2.7 mg | 3.3 mg | % 4.5 |
| Potasyum | 92.3 mg | 110.7 mg | % 2.6 |
| Kalsiyum | 56.1 mg | 67.4 mg | % 5.6 |
| Demir | 0.8 mg | 1.0 mg | % 4.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çılbır protein, folik asit, fosfor, demir, çinko ve kalsiyum açısından zengin bir besindir. Ana öğünlerde tüketilebilecek sağlıklı bir besin alternatifidir.
Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %69 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
