Bezelye Soslu Makarna Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 145 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 160 gramlık miktarında Bezelye Soslu Makarna 232 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (160 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | 232.0 kcal | % 7.3 |
| Karbonhidrat | 18.03 g | 29.0 g | % 6.0 |
| Lif | 3.7 g | 5.9 g | % 14.8 |
| Protein | 5.6 g | 8.9 g | % 11.2 |
| Yağ | 5.5 g | 8.8 g | % 8.4 |
| Kolesterol | 5.1 mg | 8.2 mg | % 1.7 |
| A Vitamini | 24.3 IU | 38.9 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 7.1 mg | 11.4 mg | % 11.9 |
| Potasyum | 197.6 mg | 316.1 mg | % 5.6 |
| Kalsiyum | 19.3 mg | 30.8 mg | % 1.9 |
| Demir | 1.4 mg | 2.3 mg | % 8.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bezelye Soslu Makarna, protein ve karbonhidrat içeriği açısından dengeli bir dağılıma sahiptir. Çok sık olmamak şartı ile ana yemeklerde tercih edilebilir.
Bezelye Soslu Makarna besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %60 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %18 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Bezelye Soslu Makarna ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
