Bolonez Soslu Makarna Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 107 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 390 gramlık miktarında Bolonez Soslu Makarna 418 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (390 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | 417.3 kcal | % 5.3 |
| Karbonhidrat | 16.85 g | 66.0 g | % 5.6 |
| Lif | 0.3 g | 1.2 g | % 1.3 |
| Protein | 4.5 g | 17.5 g | % 9.0 |
| Yağ | 2.2 g | 8.7 g | % 3.4 |
| Kolesterol | 4.9 mg | 20.0 mg | % 1.6 |
| A Vitamini | 17.0 IU | 66.3 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 4.4 mg | 17.1 mg | % 7.3 |
| Potasyum | 116.8 mg | 455.4 mg | % 3.3 |
| Kalsiyum | 14.3 mg | 55.9 mg | % 1.4 |
| Demir | 0.7 mg | 2.6 mg | % 3.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bolonez soslu makarna, hem karbonhidrat hem de kıyma ile yapıldığı için protein içeriğine sahiptir. Tüketileceği zaman, ekmek ve et hakkı yerine 6-8 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.
Bolonez Soslu Makarna besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %71 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %27 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Bolonez Soslu Makarna ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
