Baklava Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

2/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
288 kcal
1 Porsiyon (90 g)
259 kcal

thumbnail

Baklava Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 288 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 90 gramlık miktarında Baklava 260 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori288 kcal% 14.4
Karbonhidrat39.5 g% 13.2
     Lif1.1 g% 4.4
Protein3.3 g% 6.5
Yağ12.0 g% 18.4
     Kolesterol17.4 mg% 5.8
A Vitamini21.3 IU% 0.4
C Vitamini0.4 mg% 0.6
Potasyum111.6 mg% 3.2
Kalsiyum26.8 mg% 2.7
Demir0.6 mg% 3.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Baklava, içerisinde yüksek oranda yağ, şeker, un olduğundan kalorisi yüksek bir tatlıdır. Kilo kontrolü yapanlar ve şeker hastaları sık tüketmemelidir.

Baklava besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %21 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %77 daha fazla karbonhidrat
  • %22 daha fazla yağ

içermektedir.


Baklava ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Baklava için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 90 g
Kalori288 kcal259.2 kcal
Karbonhidrat39.49 g3.6 g
     Lif1.1 g1.0 g
Protein3.3 g2.9 g
Yağ12.0 g10.8 g
     Kolesterol17.4 mg1740.0 mg
A Vitamini21.3 IU19.2 IU
C Vitamini0.4 mg0.3 mg
Potasyum111.6 mg100.4 mg
Kalsiyum26.8 mg24.1 mg
Demir0.6 mg0.5 mg
Baklava kalori değeri
Baklava besin değeri
Baklava ne kadar protein var
Baklava ne kadar yağ var
Baklava ne kadar karbonhidrat var
Baklava kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.