Spor Sonrası Beslenme

Spor sonrası beslenme ile ilgili tüm ayrıntıları sizlerle paylaştım ve önemli noktalara değindim.

Spor sonrası beslenme kişinin antrenman ile hedeflediği amaca ulaşması için oldukça değerli bir adım. Çünkü egzersiz sırasında gördüğünüz zarardan kurtulabilmeniz ve işlevlerin eksiksiz olarak devam ettirilebilmesi için spor sonrası beslenmeyi doğru yapmanız gerekiyor.

Peki spor sonrası beslenme hakkında ne biliyorsunuz? Yada spor sonrası beslenme sürecinde hiç eksik noktaların kaldığını düşündünüz mü?

Bu videoda,

  • Spordan ne kadar sonra beslenmeniz gerektiği,
  • Spordan sonra ne kadar protein almanız gerektiği,
  • Spordan sonra ne kadar karbonhidrat almanız gerektiği,
  • Spordan sonra ne kadar sıvı tüketmeniz gerektiği,

ile ilgili bilgiler vereceğim. Ayrıca konu ile ilgili daha ayrıntılı bilgi almak için spor sonrası beslenme yazımı okumanızı tavsiye ediyorum.

Son olarak yeni videolardan hızlıca haberdar olmak için youtube kanalıma abone olmayı unutmayın.

icon

Mobil Uygulamamızı İndirin!

Dr. Can tarafından tasarlanmış, Fitekran sağlık rehberi uygulamasını indirmek için tıklayın!

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.

İlginizi Çekebilecek Yazılar

Fitekran'da okuduğunuz yazılar ve rehberlere göre derlenmiş ilginizi çekebileceğini düşündüğümüz bazı yazılar...