Squat Calf Nasıl Yapılır?

Squat hareketini iyice öğrendikten sonra bu varyasyonu deneyin derim. Calf’larınızı çalıştırmak için vücut ağırlığınız ile yapabileceğiniz mükemmel bir hareket. Calf hareketi olmasına aldanmayın çünkü bu harekette asıl form squat olduğundan bacak, kalça ve core gurubunu oldukça etkili çalıştırır. Kısa sürede büyük farklar yaşamanız dileğiyle bu hareketi antrenmanlarınıza dahil etmeyi ihmal etmeyin.

Tahmini uygunluk: bu egzersiz düşük, normal ve yüksek VKİ’li sporcular için uygun kabul edilir; 65 yaş ve üzeri için uygun sayılmaz. Bu genel bir tahmindir, sağlık durumunuza göre değişir.