Yumurtalı Pırasa besin değerleri
Sebze Yemekleri
Kalori 100 g: 79 kcal
Yumurtalı Pırasa Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 79 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 210 gramlık miktarında Yumurtalı Pırasa 166 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 79 kcal |
| Karbonhidrat | 2,35 g |
| Lif | 1,3 g |
| Protein | 4,4 g |
| Yağ | 5,8 g |
| Kolesterol | 94,8 mg |
| A vitamini | 166,8 IU |
| C vitamini | 17,7 mg |
| Potasyum | 208,8 mg |
| Kalsiyum | 58,1 mg |
| Demir | 1,1 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Yumurtalı Pırasa protein, A, C vitaminleri, potasyum, fosfor ve lif açısından zengindir. Bir porsiyonu 1 sebze,1 yumurta,1 tatlı kaşığı yağ içermektedir. Ana öğünlerde 1 porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir.
Yumurtalı Pırasa ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.