Zeytinyağlı Barbunya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 155 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 170 gramlık miktarında Zeytinyağlı Barbunya 264 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (170 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 155 kcal 263.5 kcal % 7.8
Karbonhidrat 25.14 g 43.0 g % 8.4
Lif 9.8 g 16.7 g % 39.3
Protein 9.3 g 15.8 g % 18.6
Yağ 2.2 g 3.7 g % 3.4
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 523.6 IU 890.2 IU % 10.5
C Vitamini 14.3 mg 24.3 mg % 23.9
Potasyum 618.9 mg 1052.0 mg % 17.7
Kalsiyum 66.4 mg 112.9 mg % 6.6
Demir 3.4 mg 5.8 mg % 18.9

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Zeytinyağlı Barbunya, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır.

Zeytinyağlı Barbunya besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %57 daha az kalori
  • %29 daha fazla protein
  • %14 daha fazla karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.


Zeytinyağlı Barbunya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.