Yumurtalı Börülce Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 160 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 180 gramlık miktarında Yumurtalı Börülce 288 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (180 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | 288 kcal | % 8.0 |
| Karbonhidrat | 8.39 g | 15.0 g | % 2.8 |
| Lif | 3.4 g | 6.1 g | % 13.5 |
| Protein | 7.6 g | 13.6 g | % 15.2 |
| Yağ | 10.7 g | 19.3 g | % 16.5 |
| Kolesterol | 111.2 mg | 200.1 mg | % 37.1 |
| A Vitamini | 103.3 IU | 186.0 IU | % 2.1 |
| C Vitamini | 3.0 mg | 5.3 mg | % 5.0 |
| Potasyum | 312.0 mg | 561.6 mg | % 8.9 |
| Kalsiyum | 48.5 mg | 87.3 mg | % 4.8 |
| Demir | 1.8 mg | 3.3 mg | % 10.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yumurtalı börülce, protein, vitamin ve mineral içeriğine sahip bir yemektir. Ana öğünlerde, ana yemek olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman, 1 tabak kadar tüketilmesi yeterlidir.
Yumurtalı Börülce besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %56 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Yumurtalı Börülce ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
