Tepsi Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 250 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Tepsi Böreği 375 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | 375 kcal | % 12.5 |
| Karbonhidrat | 40.4 g | 61.0 g | % 13.5 |
| Lif | 0.0 g | 0.1 g | % 0.2 |
| Protein | 9.2 g | 13.8 g | % 18.3 |
| Yağ | 7.4 g | 11.1 g | % 11.4 |
| Kolesterol | 20.3 mg | 30.5 mg | % 6.8 |
| A Vitamini | 41.7 IU | 62.5 IU | % 0.8 |
| C Vitamini | 1.5 mg | 2.2 mg | % 2.5 |
| Potasyum | 34.8 mg | 52.2 mg | % 1.0 |
| Kalsiyum | 50.5 mg | 75.7 mg | % 5.0 |
| Demir | 3.5 mg | 5.3 mg | % 19.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tepsi böreği, yufka ile hazırlandığı için kalorisi ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Bu yüzden özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin ve şeker hastalarının tüketmemeye özen göstermesi gerekir.
Tepsi Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %31 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %82 daha fazla karbonhidrat
- %22 daha az yağ
içermektedir.
Tepsi Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
