Tavuklu Tepsi Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 149 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 185 gramlık miktarında Tavuklu Tepsi Böreği 276 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (185 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | 275.6 kcal | % 7.5 |
| Karbonhidrat | 21.53 g | 40.0 g | % 7.2 |
| Lif | 1.6 g | 3.0 g | % 6.6 |
| Protein | 6.7 g | 12.3 g | % 13.3 |
| Yağ | 3.8 g | 7.0 g | % 5.9 |
| Kolesterol | 36.4 mg | 67.3 mg | % 12.1 |
| A Vitamini | 51.7 IU | 95.6 IU | % 1.0 |
| C Vitamini | 5.6 mg | 10.3 mg | % 9.3 |
| Potasyum | 170.5 mg | 315.4 mg | % 4.9 |
| Kalsiyum | 39.9 mg | 73.7 mg | % 4.0 |
| Demir | 0.8 mg | 1.5 mg | % 4.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuklu tepsi böreği, malzemelerindeki yufka ve patates dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir börektir. Fırında pişmiş olsa dahi diyet yapma sürecinde tavuklu tepsi böreği tüketiminden kaçınılmalıdır.
Tavuklu Tepsi Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %59 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %5 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Tavuklu Tepsi Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
