Tatlı/Kış Kabağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 45 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 120 gramlık miktarında Tatlı/Kış Kabağı 54 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Dilim (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | 54 kcal | % 2.3 |
| Karbonhidrat | 11.69 g | 14.0 g | % 3.9 |
| Lif | 2.0 g | 2.4 g | % 8.0 |
| Protein | 1.0 g | 1.2 g | % 2.0 |
| Yağ | 0.1 g | 0.1 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 10630.0 IU | 12756.0 IU | % 212.6 |
| C Vitamini | 21.0 mg | 25.2 mg | % 35.0 |
| Potasyum | 352.0 mg | 422.4 mg | % 10.1 |
| Kalsiyum | 48.0 mg | 57.6 mg | % 4.8 |
| Demir | 0.7 mg | 0.8 mg | % 3.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kış kabağı, A vitamininin çok iyi bir kaynağıdır. Bunun yanında C vitamini, demir ve bakır minerali açısından da zengindir. Kabak çekirdeği ise zengin vitamin ve mineral içeriğine sahiptir.
Tatlı/Kış Kabağı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Tatlı/Kış Kabağı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
