Taze Bezelye (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 84 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 150 gramlık miktarında Taze Bezelye (Pişmiş) 126 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | 126 kcal | % 4.2 |
| Karbonhidrat | 12.59 g | 19.0 g | % 4.2 |
| Lif | 5.3 g | 7.9 g | % 21.2 |
| Protein | 6.7 g | 10.1 g | % 13.4 |
| Yağ | 0.5 g | 0.7 g | % 0.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 74.0 IU | 111.0 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 15.6 mg | 23.5 mg | % 26.1 |
| Potasyum | 259.0 mg | 388.5 mg | % 7.4 |
| Kalsiyum | 27.0 mg | 40.5 mg | % 2.7 |
| Demir | 1.8 mg | 2.7 mg | % 9.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Taze Bezelye, demir,çinko,potasyum,magnezyum mineralleri açısından zengin, lif içeriği yüksek bir sebzedir. Karbonhidrat ve kalori içeriği diğer sebzelere göre yüksektir.
Taze Bezelye (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %77 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %45 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Taze Bezelye (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
