Sütlü Ispanak Çorba Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 58 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 295 gramlık miktarında Sütlü Ispanak Çorba 172 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (295 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | 171.1 kcal | % 2.9 |
| Karbonhidrat | 3.28 g | 10.0 g | % 1.1 |
| Lif | 1.2 g | 3.6 g | % 4.9 |
| Protein | 1.9 g | 5.7 g | % 3.9 |
| Yağ | 4.1 g | 12.1 g | % 6.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 352.6 IU | 1040.1 IU | % 7.1 |
| C Vitamini | 22.2 mg | 65.5 mg | % 37.0 |
| Potasyum | 297.6 mg | 877.9 mg | % 8.5 |
| Kalsiyum | 76.2 mg | 224.8 mg | % 7.6 |
| Demir | 1.8 mg | 5.3 mg | % 10.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sütlü ıspanak çorba, süt ve ıspanak kullanılarak yapıldığı için besleyici özelliği un çorbalarına oranla daha fazladır. Ana öğünlerde 1 orta boy kase kadar tüketilmesi yeterlidir.
Sütlü Ispanak Çorba besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Sütlü Ispanak Çorba ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
