Söğüş besin değerleri
Aperatifler
Kalori 100 g: 15 kcal
Söğüş Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 15 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Söğüş 15 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 15 kcal |
| Karbonhidrat | 2,2 g |
| Lif | 0,8 g |
| Protein | 0,8 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 75 IU |
| C vitamini | 16,3 mg |
| Potasyum | 192 mg |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 0,5 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Söğüş, domates, salatalık, biber gibi sebzelerin iri iri doğranması ile elde edilir. C vitamini, folik asit ve lif açısından zengindir. Yağ ilavesi yapılmadığı sürece sınırsız tüketilebilir.
Söğüş ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.