Sezar Salata Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 128 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 365 gramlık miktarında Sezar Salata 468 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (365 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 128 kcal 467.2 kcal % 6.4
Karbonhidrat 6.60 g 24.0 g % 2.2
Lif 0.7 g 2.6 g % 2.8
Protein 13.3 g 48.4 g % 26.5
Yağ 5.0 g 18.2 g % 7.7
Kolesterol 32.1 mg 117.1 mg % 10.7
A Vitamini 67.7 IU 247.1 IU % 1.4
C Vitamini 9.9 mg 36.1 mg % 16.5
Potasyum 220.9 mg 806.4 mg % 6.3
Kalsiyum 89.7 mg 327.5 mg % 9.0
Demir 0.6 mg 2.3 mg % 3.5

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Sezar salata, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman eklenecek salata sosunun ve yağın miktarına dikkat edilmelidir.

Sezar Salata besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %65 daha az kalori
  • %86 daha fazla protein
  • %73 daha az karbonhidrat
  • %56 daha az yağ

içermektedir.


Sezar Salata ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%42) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.