Sushi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 113 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Sushi 170 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | 169.5 kcal | % 5.7 |
| Karbonhidrat | 7.0 g | 11.0 g | % 2.3 |
| Lif | 0.6 g | 0.9 g | % 2.4 |
| Protein | 7.3 g | 11.0 g | % 14.7 |
| Yağ | 6.7 g | 10.1 g | % 10.4 |
| Kolesterol | 16.7 mg | 25.0 mg | % 5.6 |
| A Vitamini | 35.7 IU | 53.5 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 3.0 mg | 4.5 mg | % 5.0 |
| Potasyum | 202.7 mg | 304.0 mg | % 5.8 |
| Kalsiyum | 9.3 mg | 14.0 mg | % 0.9 |
| Demir | 0.5 mg | 0.8 mg | % 2.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sushi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %69 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %68 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Sushi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
