Sebzeli Meze besin değerleri
Sebze Yemekleri
Kalori 100 g: 36 kcal
Sebzeli Meze Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 36 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 225 gramlık miktarında Sebzeli Meze 81 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 36 kcal |
| Karbonhidrat | 5 g |
| Lif | 1,9 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0,8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 1.894,8 IU |
| C vitamini | 57,3 mg |
| Potasyum | 171,9 mg |
| Kalsiyum | 15,6 mg |
| Demir | 0,7 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Sebzeli meze, sebze içeriğinden dolayı vitamin ve mineral, yoğurt içeriğinden dolayı da kalsiyum açısından zengindir. Ana yemeklerin yanında salata yerine tercih edilebilir.
Sebzeli Meze ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.