Sebzeli Erişte besin değerleri
Sebze Yemekleri
Kalori 100 g: 285 kcal
Sebzeli Erişte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 285 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 95 gramlık miktarında Sebzeli Erişte 271 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 285 kcal |
| Karbonhidrat | 53,13 g |
| Lif | 0,7 g |
| Protein | 7,5 g |
| Yağ | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 17,1 IU |
| C vitamini | 7,3 mg |
| Potasyum | 119,2 mg |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 0,3 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Sebzeli erişte, içerisinde çeşitli sebzeler içerse de fazla miktarda tüketilmemesine özen gösterilmelidir. İçerisindeki yağ miktarına dikkat ederek ana öğünlerde 2 dilim ekmek yerine 3-4 yemek kaşığı sebzeli erişte tüketilebilir.
Sebzeli Erişte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%73) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.