Sebze Kavurma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 48 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Sebze Kavurma 60 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | 60.0 kcal | % 2.4 |
| Karbonhidrat | 5.54 g | 7.0 g | % 1.8 |
| Lif | 1.6 g | 2.0 g | % 6.4 |
| Protein | 1.7 g | 2.1 g | % 3.3 |
| Yağ | 1.9 g | 2.4 g | % 3.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1913.0 IU | 2391.2 IU | % 38.3 |
| C Vitamini | 24.7 mg | 30.9 mg | % 41.2 |
| Potasyum | 248.0 mg | 310.0 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 42.0 mg | 52.4 mg | % 4.2 |
| Demir | 1.1 mg | 1.4 mg | % 6.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sebze kavurma, vitamin ve mineral içeriğine sahip olsa da yağda kavrularak hazırlanan bir yemek olduğu için çok fazla miktarda tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Yapılırken yağ miktarını az tutarak kavurma işleminin yapılması daha sağlıklıdır.
Sebze Kavurma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Sebze Kavurma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
