Sebzeli Dürüm Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
115 kcal
1 Porsiyon (250 g)
288 kcal

thumbnail

Sebzeli Dürüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 115 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Sebzeli Dürüm 288 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori115 kcal% 5.8
Karbonhidrat13.8 g% 4.6
     Lif3.8 g% 15.3
Protein5.2 g% 10.3
Yağ4.5 g% 6.9
     Kolesterol1.9 mg% 0.6
A Vitamini58.8 IU% 1.2
C Vitamini20.6 mg% 34.3
Potasyum284.8 mg% 8.1
Kalsiyum112.1 mg% 11.2
Demir1.1 mg% 6.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Sebzeli Dürüm, kalorisi düşük bir dürüm çeşididir, ayran ile tüketilmesi sağlıklı bir öğle veya akşam öğünü oluşturur.

Sebzeli Dürüm besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %68 daha az kalori
  • %29 daha az protein
  • %41 daha az karbonhidrat
  • %56 daha az yağ

içermektedir.


Sebzeli Dürüm ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Sebzeli Dürüm için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 250 g
Kalori115 kcal287.5 kcal
Karbonhidrat13.76 g3.4 g
     Lif3.8 g9.6 g
Protein5.2 g12.9 g
Yağ4.5 g11.2 g
     Kolesterol1.9 mg187.0 mg
A Vitamini58.8 IU146.9 IU
C Vitamini20.6 mg51.4 mg
Potasyum284.8 mg711.9 mg
Kalsiyum112.1 mg280.1 mg
Demir1.1 mg2.7 mg
Sebzeli Dürüm kalori değeri
Sebzeli Dürüm besin değeri
Sebzeli Dürüm ne kadar protein var
Sebzeli Dürüm ne kadar yağ var
Sebzeli Dürüm ne kadar karbonhidrat var
Sebzeli Dürüm kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.