Sarımsak Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
149 kcal
1 Porsiyon (10 g)
15 kcal

thumbnail

Sarımsak Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 149 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 10 gramlık miktarında Sarımsak 15 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori149 kcal% 7.5
Karbonhidrat33.1 g% 11.0
     Lif2.1 g% 8.4
Protein6.4 g% 12.7
Yağ0.5 g% 0.8
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini9.0 IU% 0.2
C Vitamini31.2 mg% 52.0
Potasyum401.0 mg% 11.5
Kalsiyum181.0 mg% 18.1
Demir1.7 mg% 9.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Sarımsak, yemeklere aroma katmak amacıyla kullanılır. Sarımsak, mide ve prostat kanserine karşı koruyucu antioksidan maddeler içerir. İçeriğindeki allisin maddesi vücut direncini artırır.

Sarımsak besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %59 daha az kalori
  • %14 daha az protein
  • %50 daha fazla karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Sarımsak ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%81) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Sarımsak için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 10 g
Kalori149 kcal14.9 kcal
Karbonhidrat33.06 g0.3 g
     Lif2.1 g0.2 g
Protein6.4 g0.6 g
Yağ0.5 g0.1 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini9.0 IU0.9 IU
C Vitamini31.2 mg3.1 mg
Potasyum401.0 mg40.1 mg
Kalsiyum181.0 mg18.1 mg
Demir1.7 mg0.2 mg
Sarımsak kalori değeri
Sarımsak besin değeri
Sarımsak ne kadar protein var
Sarımsak ne kadar yağ var
Sarımsak ne kadar karbonhidrat var
Sarımsak kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.