Salatalık Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 12 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 120 gramlık miktarında Salatalık 15 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | 14.4 kcal | % 0.6 |
| Karbonhidrat | 1.81 g | 2.0 g | % 0.6 |
| Lif | 0.5 g | 0.6 g | % 2.2 |
| Protein | 0.6 g | 0.7 g | % 1.2 |
| Yağ | 0.2 g | 0.2 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 66.0 IU | 79.2 IU | % 1.3 |
| C Vitamini | 8.0 mg | 9.6 mg | % 13.3 |
| Potasyum | 141.0 mg | 169.2 mg | % 4.0 |
| Kalsiyum | 15.0 mg | 18.0 mg | % 1.5 |
| Demir | 0.5 mg | 0.6 mg | % 2.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Salatalık, su oranı oldukça yüksek, kalorisi düşük bir besindir. Kilo kontrolü için hazırlanan diyetlerde sınırsız tüketime sahiptir. Acıktığında salatalık iyi bir seçenek olacaktır.
Salatalık besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %97 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Salatalık ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
