Salatalık Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
12 kcal
1 Adet (120 g)
14 kcal

thumbnail

Salatalık Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 12 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 120 gramlık miktarında Salatalık 15 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori12 kcal% 0.6
Karbonhidrat1.8 g% 0.6
     Lif0.5 g% 2.2
Protein0.6 g% 1.2
Yağ0.2 g% 0.3
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini66.0 IU% 1.3
C Vitamini8.0 mg% 13.3
Potasyum141.0 mg% 4.0
Kalsiyum15.0 mg% 1.5
Demir0.5 mg% 2.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Salatalık, su oranı oldukça yüksek, kalorisi düşük bir besindir. Kilo kontrolü için hazırlanan diyetlerde sınırsız tüketime sahiptir. Acıktığında salatalık iyi bir seçenek olacaktır.

Salatalık besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %97 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %95 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Salatalık ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Adet Miktara Göre Besin Değerleri

Salatalık için 1 Adet miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Adet / 120 g
Kalori12 kcal14.4 kcal
Karbonhidrat1.81 g0.2 g
     Lif0.5 g0.6 g
Protein0.6 g0.7 g
Yağ0.2 g0.2 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini66.0 IU79.2 IU
C Vitamini8.0 mg9.6 mg
Potasyum141.0 mg169.2 mg
Kalsiyum15.0 mg18.0 mg
Demir0.5 mg0.6 mg
Salatalık kalori değeri
Salatalık besin değeri
Salatalık ne kadar protein var
Salatalık ne kadar yağ var
Salatalık ne kadar karbonhidrat var
Salatalık kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.