Şalgam besin değerleri
Alkolsüz İçecekler
Kalori 100 g: 26 kcal
Şalgam Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 26 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Şalgam 13 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 26 kcal |
| Karbonhidrat | 4,66 g |
| Lif | 3,5 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 12 IU |
| C vitamini | 20 mg |
| Potasyum | 238 mg |
| Kalsiyum | 50 mg |
| Demir | 0,4 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Şalgam, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Şalgam genel olarak içecek haline getirilerek tüketilir.
Şalgam ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
