Pırasalı Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 157 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 275 gramlık miktarında Pırasalı Börek 432 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (275 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | 431.8 kcal | % 7.8 |
| Karbonhidrat | 21.32 g | 59.0 g | % 7.1 |
| Lif | 1.8 g | 4.8 g | % 7.0 |
| Protein | 4.4 g | 12.0 g | % 8.7 |
| Yağ | 5.9 g | 16.3 g | % 9.1 |
| Kolesterol | 20.2 mg | 55.6 mg | % 6.7 |
| A Vitamini | 70.7 IU | 194.5 IU | % 1.4 |
| C Vitamini | 6.9 mg | 19.0 mg | % 11.5 |
| Potasyum | 129.0 mg | 354.6 mg | % 3.7 |
| Kalsiyum | 46.1 mg | 126.7 mg | % 4.6 |
| Demir | 0.9 mg | 2.4 mg | % 4.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Pırasalı börek, hazırlanışında kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sürecinde pırasalı börek tüketiminden kaçınılmalıdır.
Pırasalı Börek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %5 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Pırasalı Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
