Peynirli Milföy Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 302 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Peynirli Milföy Böreği 302 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | 302 kcal | % 15.1 |
| Karbonhidrat | 16.86 g | 16.86 g | % 5.6 |
| Lif | 1.4 g | 1.4 g | % 5.6 |
| Protein | 11.3 g | 11.3 g | % 22.6 |
| Yağ | 21.2 g | 21.2 g | % 32.6 |
| Kolesterol | 47.1 mg | 47.1 mg | % 15.7 |
| A Vitamini | 134.8 IU | 134.8 IU | % 2.7 |
| C Vitamini | 5.8 mg | 5.8 mg | % 9.6 |
| Potasyum | 147.6 mg | 147.6 mg | % 4.2 |
| Kalsiyum | 259.7 mg | 259.7 mg | % 26.0 |
| Demir | 1.2 mg | 1.2 mg | % 6.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Peynirli milföy böreği, kızartmadan yapıldığı için kızartılarak yapılan böreklere göre daha sağlıklıdır. Ancak milföy hamuru yağlı olduğu olduğu için böreğin yağ içeriği oldukça yüksek olacaktır. Tüketilirken porsiyonlara dikkat edilmelidir.
Peynirli Milföy Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %17 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %27 daha az karbonhidrat
- %133 daha fazla yağ
içermektedir.
Peynirli Milföy Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
