Peynirli Sandviç besin değerleri
Aperatifler
Kalori 100 g: 244 kcal
Peynirli Sandviç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 244 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 80 gramlık miktarında Peynirli Sandviç 196 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 244 kcal |
| Karbonhidrat | 30,44 g |
| Lif | 4,2 g |
| Protein | 8,8 g |
| Yağ | 9,6 g |
| Kolesterol | 16,6 mg |
| A vitamini | 71,3 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 192,2 mg |
| Kalsiyum | 278,8 mg |
| Demir | 3,2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Peynirli sandviç, kahvaltılarda veya ana öğünlerde fazla vakit olmadığında tercih edilebilir. Hazırlarken tam buğday, kepekli veya tam tahıllı ekmek çeşitleri tercih edilmelidir. Tüketileceği zaman 1 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
Peynirli Sandviç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.