Peynirli Karnıyarık Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 61 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 400 gramlık miktarında Peynirli Karnıyarık 244 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (400 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 61 kcal | 244 kcal | % 3.0 |
| Karbonhidrat | 3.48 g | 14.0 g | % 1.2 |
| Lif | 2.3 g | 9.2 g | % 9.2 |
| Protein | 5.0 g | 20.0 g | % 10.0 |
| Yağ | 3.1 g | 12.2 g | % 4.7 |
| Kolesterol | 28.4 mg | 113.6 mg | % 9.5 |
| A Vitamini | 62.2 IU | 248.8 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 8.2 mg | 32.8 mg | % 13.7 |
| Potasyum | 215.1 mg | 860.6 mg | % 6.1 |
| Kalsiyum | 112.3 mg | 449.1 mg | % 11.2 |
| Demir | 0.7 mg | 2.6 mg | % 3.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Peynirli Karnıyarık besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %83 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Peynirli Karnıyarık ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
