Patatesli Poğaça Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

4/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
328 kcal
1 Porsiyon (75 g)
246 kcal

thumbnail

Patatesli Poğaça Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 328 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 75 gramlık miktarında Patatesli Poğaça 246 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori328 kcal% 16.4
Karbonhidrat28.6 g% 9.5
     Lif1.5 g% 6.0
Protein5.0 g% 10.0
Yağ21.4 g% 32.9
     Kolesterol50.5 mg% 16.8
A Vitamini202.5 IU% 4.0
C Vitamini4.9 mg% 8.1
Potasyum180.4 mg% 5.2
Kalsiyum44.2 mg% 4.4
Demir0.8 mg% 4.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Patatesli poğaça, yağ içeriği yüksek bir besindir. Bu yüzden özellikle kolesterol rahatsızlığı olan ve kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin tüketmemeye özen göstermesi gerekir. Tüketileceği zaman, 1 orta boy tüketilmesi yeterlidir.

Patatesli Poğaça besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %10 daha az kalori
  • %43 daha az protein
  • %27 daha fazla karbonhidrat
  • %133 daha fazla yağ

içermektedir.


Patatesli Poğaça ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Patatesli Poğaça için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 75 g
Kalori328 kcal246.0 kcal
Karbonhidrat28.59 g2.1 g
     Lif1.5 g1.1 g
Protein5.0 g3.7 g
Yağ21.4 g16.0 g
     Kolesterol50.5 mg5053.0 mg
A Vitamini202.5 IU151.9 IU
C Vitamini4.9 mg3.6 mg
Potasyum180.4 mg135.3 mg
Kalsiyum44.2 mg33.1 mg
Demir0.8 mg0.6 mg
Patatesli Poğaça kalori değeri
Patatesli Poğaça besin değeri
Patatesli Poğaça ne kadar protein var
Patatesli Poğaça ne kadar yağ var
Patatesli Poğaça ne kadar karbonhidrat var
Patatesli Poğaça kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.