Patatesli Poğaça Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 328 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 75 gramlık miktarında Patatesli Poğaça 246 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (75 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 328 kcal | 246 kcal | % 16.4 |
| Karbonhidrat | 28.59 g | 21.0 g | % 9.5 |
| Lif | 1.5 g | 1.1 g | % 6.0 |
| Protein | 5.0 g | 3.7 g | % 10.0 |
| Yağ | 21.4 g | 16.0 g | % 32.9 |
| Kolesterol | 50.5 mg | 37.8 mg | % 16.8 |
| A Vitamini | 202.5 IU | 151.9 IU | % 4.0 |
| C Vitamini | 4.9 mg | 3.6 mg | % 8.1 |
| Potasyum | 180.4 mg | 135.3 mg | % 5.2 |
| Kalsiyum | 44.2 mg | 33.1 mg | % 4.4 |
| Demir | 0.8 mg | 0.6 mg | % 4.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Patatesli poğaça, yağ içeriği yüksek bir besindir. Bu yüzden özellikle kolesterol rahatsızlığı olan ve kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin tüketmemeye özen göstermesi gerekir. Tüketileceği zaman, 1 orta boy tüketilmesi yeterlidir.
Patatesli Poğaça besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %10 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %27 daha fazla karbonhidrat
- %133 daha fazla yağ
içermektedir.
Patatesli Poğaça ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
