Patatesli Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 272 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Patatesli Börek 544 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Paket (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 272 kcal | 544 kcal | % 13.6 |
| Karbonhidrat | 35.83 g | 72.0 g | % 11.9 |
| Lif | 2.6 g | 5.1 g | % 10.2 |
| Protein | 5.7 g | 11.4 g | % 11.4 |
| Yağ | 11.6 g | 23.1 g | % 17.8 |
| Kolesterol | 16.0 mg | 32.0 mg | % 5.3 |
| A Vitamini | 14.1 IU | 28.2 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 4.3 mg | 8.7 mg | % 7.2 |
| Potasyum | 263.4 mg | 526.9 mg | % 7.5 |
| Kalsiyum | 31.6 mg | 63.2 mg | % 3.2 |
| Demir | 1.1 mg | 2.2 mg | % 6.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Patatesli börek, yağ ve karbonhidrat açısından yüksek içeriğe sahiptir. Bu nedenle tüketiminden kaçınılmalıdır. Tüketildiğinde ekmek hakkından azaltma yapılmalı ve miktar konusunda aşırıya kaçılmamalı küçük porsiyonlar tercih edilmelidir.
Patatesli Börek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %25 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %59 daha fazla karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Patatesli Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
